Fisioterapia para diástasis abdominal en Madrid
Descubre nuestro plan para frenar, mejorar y rehabilitar tu diástasis abdominal y vuelve a sentirte bien contigo misma.
Nuestras fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico realizan tratamientos que combinan terapia manual, ejercicios de tonificación y conciencia corporal, gimnasia abdominal hipopresiva, radiofrecuencia Indiba, así como técnicas de electroestimulación y biorretroalimentación.
¿Qué es la diástasis abdominal y cuándo puede aparecer?
La diástasis abdominal se caracteriza por una separación de los rectos abdominales debido a una distensión de su línea alba.
Abdomen normal
Diástasis umbilical
Diástasis infraumbilical
Diástasis supraumbilical
Diástasis abierta
Esto puede suceder durante el embarazo y en hombres y mujeres que no posean una faja abdominal competente ante esfuerzos. Por ello, también podemos encontrar diástasis abdominal en deportistas, personas delgadas sedentarias y en personas que experimentan un aumento de peso con incremento del perímetro abdominal.
La diástasis abdominal influye y viene determinada igualmente por la postura, por ello en las sesiones de fisioterapia incluimos ejercicios de conciencia e higiene corporal y tonificación.
Tratamiento para la diástasis abdominal
Tenemos un plan de tratamiento exclusivo y personalizado. En diez sesiones notarás los cambios.
Frenar / disminuir / mejorar / cerrar la diástasis según el grado y las condiciones del paciente.
Precio del bono para diástasis
Te proponemos un tratamiento de 3 meses (la duración final dependerá de la evolución del paciente). Con tu bono diástasis, recibirás: insuflador Winner Flow, tronco de propiocepción, banda elástica, guía de ejercicios y bolsa de tela EstudioFisio. Incluye uso de INDIBA.
¿Cuáles son las consecuencias de una diástasis no tratada?
Lo que más nos preocupa no es la separación de los rectos abdominales, sino devolver a tu abdomen la competencia de su tejido conectivo en la gestión de las diferentes presiones y el mantenimiento de una correcta postura. Si la diástasis no se trata, puede generar:
- Malestar abdominal
- Dolor y lesiones lumbares
- Sensación de presión sobre el suelo pélvico
- Incontinencias
- Alteraciones posturales
- A largo plazo, un empeoramiento de los síntomas anteriores, degenerando el tejido, siendo necesario en determinados casos la intervención médico-quirúrgica.
Especialistas en diástasis abdominal
Fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico
Todos nuestros profesionales son titulados universitarios y fisioterapeutas colegiados.
Fisioterapeuta Colegiada Nº 8948
Osteópata por la EOM.
Fisioterapeuta Colegiada Nº 16297
Postgrado experta en uroginecología y obstetricia.
Fisioterapeuta Colegiada nº 16156
Máster en disfunciones de suelo pélvico femenino, masculino e infante. Máster en Nutrición hormonal femenina.
Fisioterapeuta Colegiada nº 18656
Osteópata por la EOM. Especialista en disfunciones del suelo pélvico.
Fisioterapeuta Colegiada Nº 16378
Máster en suelo pélvico por la USJ.
Fisioterapeuta Colegiada Nº 16318
Especialista en disfunciones del suelo pélvico por la UCLM. Máster en terapia manual e invasiva por la UGR.
Fisioterapeuta Colegiada Nº 12091
Máster en terapia manual por la UAH.
Fisioterapeuta Colegiada Nº 13222
Máster abordaje integral del suelo pélvico en mujeres, hombres y niños.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la diástasis abdominal y por qué ocurre?
La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos abdominales a lo largo de la línea media, debido al estiramiento y debilitamiento del tejido conectivo llamado línea alba. Se considera significativa una separación mayor de 2 a 2,5 centímetros. La causa más común es el embarazo, por la presión del útero y los cambios hormonales. Otras causas incluyen aumento de peso, ejercicios abdominales incorrectos, levantamiento de objetos pesados, tos crónica, factores genéticos y cirugías abdominales.
¿Cuáles son los síntomas más comunes de la diástasis abdominal?
Los síntomas incluyen un bulto o protuberancia en la parte media del abdomen al hacer esfuerzos, una sensación de separación entre los músculos al palpar, dolor lumbar, dolor pélvico o de cadera, sensación de debilidad del core, problemas digestivos, incontinencia urinaria y adopción de malas posturas. Un síntoma muy común es que, en el postparto, persiste una apariencia de «barriga de embarazada».
¿Cómo saber si tengo diástasis abdominal?
Para saber si tienes diástasis abdominal, puedes acostarte boca arriba con las rodillas flexionadas y levantar ligeramente la cabeza. Palpa con los dedos la línea media de tu abdomen, justo por encima y por debajo del ombligo. Si sientes un espacio de más de dos dedos de ancho, podría ser diástasis. También puedes notar un bulto o abultamiento en el abdomen al hacer esfuerzos o experimentar síntomas como dolor lumbar, debilidad del core o problemas digestivos. Una valoración profesional por un fisioterapeuta puede confirmar el diagnóstico.
¿Qué opciones de tratamiento ofrece EstudioFisio para la diástasis abdominal?
EstudioFisio ofrece planes de tratamiento personalizados que combinan terapia manual, ejercicios terapéuticos específicos para fortalecer el core, ejercicios hipopresivos y terapia con radiofrecuencia Indiba para la regeneración de tejidos. Además, proporcionamos un programa de ejercicios para casa. Un bono de tratamiento típico incluye diez sesiones. El objetivo es restaurar la competencia funcional del abdomen.
¿Cuándo debería buscar ayuda de un fisioterapeuta para tratar la diástasis abdominal?
Se recomienda una evaluación fisioterapéutica entre las 4 y 8 semanas después del parto. También se debe buscar ayuda si se notan síntomas de diástasis en cualquier momento. En EstudioFisio, con clínicas en Madrid (barrio de Salamanca y Chamberí), contamos con un equipo experto de fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y abdominal, nuestro enfoque incluye diversas técnicas y combinaciones de tratamientos, como terapia manual, ejercicios y radiofrecuencia. Nuestro objetivo es la recuperación funcional, no solo estética.
¿Se puede prevenir la diástasis abdominal, especialmente durante el embarazo? ¿Qué recomendaís o qué consejos ofrece EstudioFisio para evitar la separación de los rectos?
Si bien es común y habitual cierta separación en el embarazo, se puede llegar a prevenir una aparición severa. Desde EstudioFisio aconsejamos mantener un peso saludable, adoptar buenas posturas, levantar objetos de forma segura, evitar esfuerzos al evacuar y realizar ejercicios prenatales seguros que fortalezcan el core, especialmente el transverso abdominal. Se deben evitar ejercicios que aumenten la presión abdominal y exhalar al hacer esfuerzos. Recomendamos encarecidamente ponerse en manos de fisioterapeutas especializados antes de su ocurrencia, es decir, en las etapas anteriores (preconcepción) y durante el embarazo.
¿Cuándo se debe empezar la rehabilitación por diástasis abdominal tras dar a luz?
Se recomienda iniciar una valoración fisioterapéutica entre las 4 y 8 semanas después del parto. Durante los primeros meses postparto puede haber una recuperación natural, pero una evaluación profesional es importante para optimizar la recuperación y determinar el inicio adecuado del tratamiento si es necesario.
¿Cuánto tarda la recuperación de diástasis abdominal y qué resultados esperar?
El tiempo de recuperación varía según la gravedad de la diástasis y la constancia en el tratamiento. Además, también tienen peso otros factores relacionados con las condiciones y particularidades de cada paciente. Un tratamiento típico en EstudioFisio tiene una duración aproximada de tres meses con diez sesiones, aunque somos totalmente flexibles y nos adaptamos a las necesidades de cada persona. Los resultados esperados incluyen la reducción de la separación muscular, la mejora de la fuerza y la estabilidad del core, la disminución del dolor lumbar y pélvico, la mejora de la postura y la función del suelo pélvico, así como una mayor competencia del tejido conectivo abdominal. El objetivo es restaurar la funcionalidad del abdomen, además de su aspecto, para una mejor calidad de vida.